2 razy w

[...] w kazdy dzien tygodnia tyle ze codziennie inne grupy miesci? Źle robisz ponieważ nie dajesz mieśniom odpoczać a mieśnie wtedy rosna kiedy nie cwiczysz w dni wolne ćwicz 3 razy w tygodniu np takim ustawieniem : pon klata triceps wtorek wolne środ plecy biceps przedramie czart wolne piat barki nogi 2 chodzi mi glownie o rozwoj miesni klatki [...]

troche bez sensu moim zdaniem... bo jak ktoś kto nie umie sie bić ma sobie poradzić w sytuacji kiedy musi sie bić?... może spie*dalać jeśli umie ale do tego wniosku chyba każdy sam umie dojść. dla mnie to pytanie ala ,,jak zostać doradcą finansowym w wielkim biurowcu jeśli gastronomika zanim zdałem powtarzałem 2 razy 1-rwszą klase?''...

[...] z kurczaka 150g ryż biały 100g oliwa z oliwek 10g _____________________ ew. ryba + ziemniaki sałatka 17:00 chleb pełnoziarnisty 100g twaróg chudy lub tuńczyk Tuńczyk 2 - 3 razy w tygodniu. owoc 20:00 makrela w pomidorach lub wędzona Makrelę z puszki wywal, a wędzoną ograniczaj. makaron 22:00 chleb pełnoziarnisty 100g oliwa z oliwek Proszę o [...]

[...] tyg na tej dziecię i nic mi nie przybyło na wadze jedynie co mam wrażenie ze trochę BF spadł i tu moje pytanie czy możliwe ze to przez nie dodawanie olivy tz może 2 czy 3 razy w piłem olive po treningu razem z twarogiem. ps może podpowie ktoś co można jeszcze dorzucić do diety. co myslicie o waflach ryzowych ? Zmieniony przez - sylwek_18 w [...]

[...] na siłowni marne.Zacznij od początku.Po pierwsze dieta masowa ( dział odzywianie ) , trening jak dla Ciebie to ACT OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki(bieg i ćwiczenia rozciągające), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi [...]

[...] z kazdym przecietnym kopaczem :) zatem poprawa szybkosci czy szybkosc w prowadzeniu pilki??? no i odcinki 80m ???? jak na szybkosc to zdecydowanie za długie odcinki ile razy w meczu biegniesz sprintem 80???? czyli 2/3 boiska??? czy nawet wiecej. sprint w piłce noznej to ok 50m i mniejsze wiec potrenuj by miec maksymalny zryw i juz na [...]

[...] duzo sportu wiec musisz kupic weglowodany !!!. ja bym odpuscil jeszcze kreatyne bo zawczesnie lepiej zostawic ja jak zaczniesz cwiczyc normalnie na silowni przynaamniej 3 razy w tyg cwiczac wszystkie partie miesni;] ciebie jedyne ratuje dieta i odpoczynek ale wiadomo ile masz lat i powinienies jesc o stalych porach przynajmniej 5 posilkow ;] [...]

Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem FBW, ale zrobiłem za poradą kolegi podział na plan A i plan B, zeby troche odciązyc miesnie. Gdzieś czytałem, ze FBW mozna robic 4 razy w tygodniu przy takim jak napisałem korzystaniu z siłowni. Chodze w pon i wt, 2 dni przerwy i w pt i sob, poniewaz inne dni mi nie pasują. PLAN A Wypychanie ciezaru na maszynie 3x10 [...]

[...] jesteś wystarczająco duży, czy nadal za mały. Dieta będzie bazowała na tym, czy wybierzesz rzeźbę, czy masę. (Najczęściej najpierw się masuje a potem rzeźbi). Plan byłby tylko połącz Klatka-Triceps, Plecy-Biceps, Nogi-Barki. Brzuch 2-3 razy w tygodniu po 9 serii (po 3 na każdą część), przedramiona dorzuć gdzie Ci wygodnie, możesz nawet pominąć.

ok ok myslalem nad tym zeby jeszcze sie zapisac na sekcje do Kurdwanowa pomysle nad tym jeszcze raz i chyba sie zapisze od wrzesnia na ta sekcje tylko nie wiem czy beda mozliwe u mnie dojazdy na treningi piec razy w tygodniu

Napisałem: porównywanie sportów i sztuk walki. Pomyśl najpierw 2 razy zanim zaczniesz pisać swoje niezbyt przemyślane odpowiedzi. Jak Mod wskoczy na ten temat to Ban murowany. P.S. Znasz może takie pojęcie, jak czytanie ze zrozumieniem tekstu ? Zmieniony przez - małpa131 w dniu 2005-12-30 20:40:54

Koleś,dziewczyny na 1 treningu na siłowni biorą 2 razy tyle ucząc się techniki, a ty ćwiczysz ROK! Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-07-23 16:23:04

[...] na YT zapodałeś - spróbuję go, chociaż wyglada dla mnie groźnie - nie wiem czy dam radę. Ja nie napisałem, że chcę katować brzuch częściej. Poprostu FBW robię 2 lub 3 razy w tygodniu. A ten plan na brzuch według Ronniego jest jeden raz w tygodniu. I zastanawiam się czy przy każdym FBW go robić czy faktycznie po prostu raz w tygodniu. ??? [...]

Wiem, że jestem monotematyczny, ale Hitzfeld w ciągu 5 lat 2 razy z dwoma różnymi drużynami wygrał Ligę Mistrzów, w międzyczasie dochodząc jeszcze do finału. Do tego sukcesy na arenie krajowej. A jak jest niziutko Zawsze cholera moi idole w takich klasyfikacjach są na szarym końcu

[...] posiłek mam 200g ryżu 150g piersi i 20g białka w proszku Jutro będzie to wyglądało inaczej mam staż 8 lat i z chudego chłopaka zmieniłem sie w kawał chłopa stosując tylko 2 razy dietę i pewien jestem że nie zrobiły za mnie tego sterydy a na pewno dobre jedzenie.Prawda jest taka że tyle ile zarabiam szło by na dietę i widzę jak ludzie rosną bez [...]

[...] czy gorsze niż np. co miesiąc badania i manipulowanie dawkami - nad tym się właśnie zastanawiam. Aleks - a to nie jest tak, że bez względu na to, jakie IA przyjmiesz 2-3 razy w tygodniu to i tak kasujesz estro o kilkanaście/dziesiąt oczek, a potem się odbudowuje do kolejnej dawki, aby za 2-3 dni powtarzać proces? Masz wrażenie, że każdy ma [...]

[...] dwie laweczki(obciazenie w sumie 160kg), hantelki i inne *******y lecz jest tam zimno niesamowicie w zimie wiec odpada. Jak bd cieplej to moglbym wpadac. A tak 2 razy tygodniowo wystarczyloby bo mam duzo na glowie ? To i tak dopiero za 2-3miesiace. Chcialbym pokombnowac cos z pompkami:) A gdybym do plecaka wlozyl te 25kg(mam [...]

... ok będę przy niej jadł 3 razy, 2 razy kure z ryzem raz twaróg później bede puszczał śmierdzące bąki i srał u niej w kiblu :)takiej odpowiedzi oczekiwałem :D

[...] szybka robota nad past prime Belfortem i Hendo i teraz kontrowersyjna wygrana z Weidmanem). W UFC Mousasi jeszcze nie zrobił tak wiele jak Rockhold czy Weidman (on Pająka 2 razy pokonał jak jeszcze nie było to modne). Czyli Silva powinien walczyć z Rockholdem a Weidman rewanż Mousasim i potem może zwycięzca tej walki z wygranym tej walki, bo [...]

a czy w moim przypadku wystarczą witaminy vita-min plus z olimpa trenuję piłkę nożną 5 razy w tyg. po 2 godziny i cwicze na siłowni 3 razy w tyg. po 1 godzinie